Witaj w 15. dniu programu NAWYK MEDYTACJI.

Minęły już 2 tygodnie, nawyk rozgościł już na dobre – choć jest jeszcze kruchy. Nadal potrzebuje twojej uwagi i staranności. Działaj dalej! To jak ci szło do tej pory nie ma znaczenia. Pamiętaj, że wszystko dzieje się w teraźniejszości. :)))

POZWÓL SOBIE POCZUĆ

Zwracaj uwagę na to co czujesz. Zauważ swoją radość, wzruszenie, gdy budzi się twoje dziecko oraz różnicę, gdy czujesz złość, kiedy budzi cię wiertarka sąsiada w sobotni poranek. Przypominaj sobie o tym, że wszystko co czujesz jest właściwe. Po prostu pozwalaj płynąć temu co jest.

Uwolnienie złości – medytacja dnia 

Wskazówki. Źródłem złości nie są inni ludzie, lecz konflikt moich przekonań. Złość skrywa bezsilność i bezradność. By ją rozładować poczuj ją świadomie, bez oporu. Zostaw ocenianie, niesprawiedliwość, przekonanie, że wiesz lepiej. Pozwól innym na ich odrębność i omylność. Popatrz na otoczenie oczami miłości.