Witaj w 10. dniu programu NAWYK MEDYTACJI.

Dobiegamy półmetku. Gratulujemy! Ziarenko nawyku zaczyna kiełkować – podlewaj je, czyli ciesz się medytacjami, otaczaj je pozytywną energią.

PUŚĆ ZMARTWIENIA I OBOWIĄZKI

Odpuść zmartwienia i obowiązki tylko na 1 sekundę – i poczuj ten moment w teraźniejszości, co się wtedy wydarzyło. Wracaj do tej chwili w ciągu dnia – oczywiście najlepiej, gdy poczujesz napięcie z nimi związane.

Żyj bez stresu – medytacja dnia 

Wskazówki. Stres to naturalny, fizjologiczny mechanizm przetrwania i rozwoju. Jednak rozdmuchany w umyśle staje się trudny do zniesienia. Ta medytacja dotyka podświadomego źródła stresu i je uwalnia. Pozwala zauważyć, że jest to reakcja emocjonalna umysłu zachodząca wewnątrz ciebie, a nie w otoczeniu. Pozwala doświadczyć wyciszenia stresu pod wpływem zmiany kontekstu trudnych zdarzeń. Pokazuje, jak zmieniać przekonania, które są pierwotną przyczyną stresu.